杭州交通信息网北京达内计算机学校:城市中，什么时候晨练好一点？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 23:40:38
（我是指空气，天亮前人少，车少，但空气污浊；太阳升起来后，人多车多，有尾气。有没有什么建议？谢谢
还是晚上什么时候更好？
还是晚上什么时候更好？
七点钟
之前太阳没有出来没有进行光合作用氧气少
之后上班车流有尾气
白天更多
黄昏更是污染重重
其实晚上九十点也可以
但只适合年轻人，不适合老年人
6:00
对于现在的城市来讲,要想避开污浊大气的影响,你只能找的植被多而且车辆少的地方来锻炼了.但是这样的地方并不多,或者对于你也不方便.所以这方面的影响是不可避免的.
锻炼还是下午或者傍晚好.早上由于大气中的氧气稀薄不适宜有氧锻炼.按照人体机能的特点,下午4-5点作用是最适宜的时间.这时候由于一天的活动,人体处于最佳的兴奋状态,锻炼的效果也会很好.
晚上10点以后最好不要锻炼,因为锻炼会调动人体的神经系统,大脑被激发的兴奋起来,会容易使你不能很快入睡甚至失眠.从而影响休息质量.
根据这些描述,制定适合你的锻炼时间吧.
城市生活在下午2：00－－4：00运动,这个时间空气质量较好
下午4点左右吧,空气中氧气含量比较多,
清晨6：00到7：00之间最好