锻造比是什么意思:怎样锻炼上身肌肉,胸肌,腹肌?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/12 15:16:03

原地训练的可以做伏卧撑<上身基本都可以得到锻炼>或仰卧起做<主要锻炼腹肌> 器械我个人认为哑铃不错

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怎样锻炼上身肌肉,胸肌,腹肌? 怎样锻炼胸肌和腹肌 怎样锻炼腹肌和胸肌 怎样锻炼胸肌、手臂、腹肌 ？ 在自己家怎样锻炼胸肌，腹肌和手臂上的肌肉？？？ 求救~~~~~~~怎样锻炼腹肌和胸肌啊,还有小腿和大腿的肌肉 怎样锻炼胸肌腹肌最有效果 怎样可以同时锻炼胸肌与腹肌 怎样能迅速锻炼出胸肌和腹肌？ 怎么锻炼腹肌和胸肌?