杭州交通信息网全球同方人寿理赔评价:我想每天早晨起来跑步减肥，想问问大家是饭前跑步还是饭后跑步好？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 09:24:44
饭前锻炼好还是饭后锻炼好
一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。
二、饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。
如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时在吃饭；如果是饭后锻炼，建议吃饭之后半个小时再锻炼。
饭前跑步。跑完了不要马上吃饭。也不要立刻坐下。要慢走一会时间再坐。也可以进行饮食了。饭后跑容易造成阑尾炎。不要饭后跑。
当然是饭前跑步，饭后跑步会让胃里的东西搅和得不均匀，导致呕吐，头晕。