杭州交通信息网厦门宏业检测泉州分部:左手运球右手上篮步伐怎么调节
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 02:09:33
左手运球右手上篮步伐怎么调节
我习惯是左手运球,球落地,右脚落地
可这样,到上篮的时候步伐就和左手一样了
我还不会左手,所以用右手
我习惯是左手运球,球落地,右脚落地
可这样,到上篮的时候步伐就和左手一样了
我还不会左手,所以用右手
留意右手上篮的要点，然后慢慢练习左手的方法，动作都是一样的，困难只是在于左手投篮和右脚起跳的不协调。
练习方法：
1站在篮下，用左手勾手投篮
2练习三步助跑右脚起跳，或者跳步急停双脚起跳（稍向右起跳）
3结合球的练习。
要点：上篮最后一次运球时，球落地的同时应该是右脚登地迈出第一步。腾空时球反弹到手中，双手将球拿在左侧，然后左脚落地—起跳—右脚第2次登地起跳过程中顺势将球带起，用左手出球，（这时篮下左手勾手的练习就起作用了）擦板或直接投空心根据距离来选择。
以上是基础阶段。熟练的时候，三步上篮可以任意调整成两步、一步、或跳步上篮，重要是运球节奏与脚下迈步的节奏如何协调。
那你就练一下反脚上篮啊 一般都是用左脚做中心轴 所以上篮都是右脚第一 然后在左脚 你要练的是第一出左脚 然后在出右脚 这样你想怎么上都行了啊
左手运球上篮先迈与右手上篮先迈脚的相反脚
反正要拉一下 换到右手啊 再上蓝啊
我还有意思．每次是右手运球．然后是右脚起跳上蓝．
要练习啊，换一下脚 ，就可以了。