杭州交通信息网如何找问题学生谈话:最近身体有点虚弱，怎么样才能好好的补充一下营养（女）
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 18:51:03
怎么才能增强自己的免疫力
早上起来空腹口含一块姜片
合理进补，切忌乱吃补药
适当运动，如饭后散步
把红枣，桂圆肉当零食吃（药店有售）
给你几个建议。
1.要有充足的睡眠。成人一天6-7个小时的睡眠。
2.要有良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。
3.要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质。
4.要有合理的营养。这是最后一条，也是最重要的。如果一个人体内的营养素严重缺乏，免疫力或者体质比较差是自然的。女孩子身体内缺乏营养，同样也会造成皮肤的状况不好，所以你要一定注意营养。多听一点真正的营养课程，同时多看看洪昭光老师的关于营养的书籍，同时，多补充蛋白质，维生素，建议你使用纽崔莱的蛋白质粉和维生素C和维生素E，包括铁片，使用一段时间后你会觉得有很大改善，这是目前我国奥运健儿唯一使用的营养品，效果非常好。