杭州交通信息网4399战火英雄2速升版:跳绳的数量
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 11:33:17
跳绳,小学生跳100个。中学生跳200个。高中学生跳250个。大学以上的跳300个。50岁以上的跳150个。
不行，这样太少，不能起到减肥的效果
45岁以下，能多跳就多跳，越多越好，但吃不消了就要适可而止。
45岁以上，每天坚持分早中晚三次跳，每次150个
65岁以上，每天坚持分早中晚三次跳，每次50～100个
早中晚三次，每次量力而行，跳时注意挺胸收复。
不要太多，适可而止
试量减肥