不良事件严重程度评估:怎样克服众人目光下的紧张

一个乐观外向的人 平时都很开朗放松 可是为什么在讲台或者舞台这类观众多的地方就会很紧张，这说明你有自卑心理，怕在众人面前表现不佳，越是想表现好一些，心理就越紧张，不能放松自己的心境。建议：多鼓励自己，给自己多一些自信心，相信自己的能力，能将事情圆满地完成，你如果能这样想，你的心理就轻松了许多，你在众人面前就自然得多。
人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。
因此，我们的人生需要友情，需要朋友。真正的快乐，不在于朋友多少，而在于有知心友和挚友。我们要仔细寻求知心的朋友，才能真正享受友情的乐趣。在网络这块广阔的领域中有千千万万个朋友，都是你的好朋友，我们都会支持你，看着你自信地表现自己。
希望你振作精神，相信自己的能力，你就充满自信，使你的人生道路越走越宽广。当你有了更多的知心朋友，当你在工作上充满自信，你的事业便如虎添翼，你就成了一位成功的人士！

对自己不是很自信，没有客观的意识自己的能力，所以出现了这种情况，你可以试着有少至多的那种循序渐进的方法来锻炼自己，比如，一开始你可以现在两三个人面前表现自己，然后习惯以后，增加到五六个人，再到十几个人……有一个细节要注意，刚开始的时候，不要盯着对方的眼睛，必须要看的话，就看对方的眉心位置，等你习惯了以后，再试着和对方那些人用眼神交流

有意的锻炼一下这方面，有机会就站上去，次数多了就会好了。
另外就是无论在什么场合下都要有自信

走到大街上,冲着陌生人大喊大叫,能试上3次基本上就行了.

把他们的眼光当成是欣赏.
有自信.

其实大道理谁都知道!不知我的看法你是否会认同:不论做什么事,总有第一次,我敢说这种场合下谁都会不满意自己的表现...紧张,结巴,说错话（大明星上台领奖说话也有出错的啊！当然其中也会存在一些技巧的东西(可以去搜一些相关论坛，学习下别人的经验））!只要你的生活中经常需要出现在这种场合，久而久之你会习惯！并能总结自己的一些方法和经验！你会发现这并没什么大不了...总之,习惯就好!刀子久不磨也会生锈,所以还要经常锻练...相信你一定会刻服这个"小问题"的!!