杭州交通信息网戴维斯和字母哥:便秘的老人该吃些什么才能好些呢，在饮食上应该注意些什么
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 16:03:24
睡前喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨是日本十大抗癌食品的第一位，番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。
蜂蜜、麻油冲水喝。常食粗纤维食物。
老人便秘原因很多，要根据他的生活习惯确定。
有些是由于肠道弹性不足，要注意铎补充一些胶原蛋白多吃些含钙高、含维生素C高的食物（Ca+Vc+蛋白质=胶原蛋白）。
有些是由于饮食中缺乏膳食纤维，这是要注意多补充膳食纤维。
还有一些与肠道微循环有关，要考虑多吃一些促进微循环的食物，比如一些深海鱼类等富含不饱和脂肪酸，同时注意补充胶原蛋白。
最好不要用泻药，那样容易导致肝肾功能受损。
晚上睡前喝点蜂蜜很管用的，我妈就是这样子，她告诉我那个管用的！
试下吧，呵呵！
香蕉
蜂蜜