app开屏广告费用:身体竟检测缺锌元素,请问吃什么食物补最好?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 09:10:58
听说男人吃牡蛎补锌好些,可怎么吃才好呢?谢谢!

膳食中含锌量最高的食物为牡蛎。
含锌丰富的蔬菜有黄豆、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香、扁豆、茄子、大白菜等。
附：钙、锌不能同时补充，会影响吸收的。

海贝类含锌最为丰富，其次还有动物的内脏，如猪肝。还有鸡蛋

可以吃一些干果，比方花生、瓜子、榛子等等

苹果也含有大量的锌

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