杭州交通信息网ted baker.UK:最近一年老是失眠，有点声响就睡不着，怎么办
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 21:21:09
有没有什么食物可以促进睡眠？还有其他方面需要注意些什么？
水果蔬菜就是最好的催眠食物了,不要吃高脂肪的食物,高热量的食物,即对身体不好,还容易让你亢奋,睡不香.每天按时作息,白天努力做事学习.可以使你夜晚更容易入睡.不要压力太大.做个乐天派.
你是不是压力太大了引起了神经衰弱，如果是工作太忙那就趁着这春暖花开到郊外去走走，对你的失眠会有好处的。
睡前喝杯牛奶
这可是大家公认的哦！
还有睡前喝杯牛奶
弄点薰衣草试试。
我的眼罩就是董衣草的，睡起来特舒服。
我觉得更多是你的心理作用 所以要想办法淡忘这种感觉 可以让自己白天充实一些