杭州交通信息网月儿 秦时明月 cos:引体向上是什么？到底有助与长高吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 04:41:22
我想问大家一个问题，引体向上是怎么样做的？到底能长高吗？与打篮球有什么区别呢？我今天看电视节目问答题说引体向上青少年在长高其间不能做引体向上，是不会帮助长高的．那引体向上具体怎么做呢？谢谢！
所谓引体向上是不是就是摸高呢?我经常摸高,如果是的话那我不是长不高了?
所谓引体向上是不是就是摸高呢?我经常摸高,如果是的话那我不是长不高了?
就是双手握吊环用力把身体往上拉把....
引体向上
背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。它的发达程度对健美关系甚大。换句话说，背阔肌丰厚发达时，整个背部看上去才呈现出“V”字型。
发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多。其中引体向上是人们普遍采用颇有效果的一种训练方法。
引体向上的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚（下巴颏儿）超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。
下颏超过横杠，这个动作叫“胸前引体向上”。颈后贴近横杠，也称“颈后引体向上”。还有一种引体向上，是将特制的横梁挂在横杠上，双手握住架下的横梁，做引体向上。这个动作叫“平行握引体向上”。一般来说，如果一次引体向上超过15个，可尝试着用皮带或绳束系上重物或杠铃片来练。有人喜欢把重物挂在腰上，也有人习惯系在脚踝处。不过有两点需要提醒您，一是重量要合适；二是注意安全。
也可以增高的啊,微弱点,可以摆脱因为重力引起的压力啊!
不是增高的吧！
可以锻炼手臂的肌肉 呵呵~
没有什么帮助,不过它可以练习臂力
就是在单杠上做