杭州交通信息网微信公众号gif图不动:一个月减20斤谁有办法?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 17:40:32
身高172,124斤
我现在只吃早餐,晚上跑步,2天减了4斤
谁有办法一个月让我减20斤?
太长的copy的来的答案我不要
我现在只吃早餐,晚上跑步,2天减了4斤
谁有办法一个月让我减20斤?
太长的copy的来的答案我不要
三餐都要吃 不吃而想减肥 呢是错误的
每天跑步是对的~~最好是参加个什么瑜伽班（高温的）
每天的运动量要均衡 中晚餐多吃水果 补充水分
最主要的是有良好的心态 这是关键啊
还有 不要有侥幸心理 少做几分钟无所谓什么的~~
克服惰性!!
继续保持运动，每天慢跑30分钟（不要一会走一会跑），正常适量饮食，就可以！
不要不吃饭，这样体重下来了，身体垮了，不值得