老年人抽搐原因:哑铃健身时，是应该憋一口气做好多下，还是做一下吸一口气？

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/04/28 08:02:57

要控制自己的呼吸，和注意力，如果练习2头肌肉，举时吸气，速度适中，放的时候呼气，慢一些，同时注意力集中在你练习的肌肉上，如果是健美，就要学很多，如果单单减肥，还是要多做有氧运动（跑步，跳绳，游泳，健美操）控制饮食，器械没多大效果

哑铃健身时，是应该憋一口气做好多下，还是做一下吸一口气？哑铃练下胸肌应该怎样做? 健身是头有点晕正常吗？比如做：哑铃杠铃。。。。是炼哑铃比较有效还是做俯卧撑比较有效做哑铃时，快上慢下容易练出力量吗在只有7公斤哑铃的情况下怎样健身？健身的时候，不管是举哑铃或其他器械，胳膊总噶吧噶吧的响，还不是一下两下的健身时是应该大重量少次数呢还是小重量多次数呢??? 求哑铃健身计划请问一下在理综考试里是分出来答的好还是一口气做玩的好呢？