杭州交通信息网化验员实用手册 pdf:想胖要吃些什么?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 13:36:19
我离标准体重还差十五斤.怎么样才能胖起来!!
我开朗不起来!!想得很多!
我开朗不起来!!想得很多!
知道么：多少人为减肥呕心沥血，可你却。。。。哎！多吃多笑多睡兴许有用
胖瘦并不重要,健康最重要!不过你想知道就告诉你吧.多吃肉,油,含淀粉的食物--土豆,粉条,粉丝.面食,含糖高的食物\水果,西瓜,菠萝,饼干,面包,方便面,牛奶,总之就是含热量,脂肪,蛋白质,卡路里高的食物吧.肉,蛋,奶啊.----你吃胖了,瘦不了,我可不负责任啊!先说好了.我就是这样胖了的! 另外要心情舒畅,你的食谱应增加一些含有使人兴奋的食物.
长胖其实很简单 只要你按我说的方法做 就算你是瘦人体制也一样能胖. 首先就是一定要吃高热量食物 米饭那种东西连看都不要看 可以买些纯肥肉炸着吃 然后还有炸花生米 纯巧可力 饼干 甜点 总之多吃甜食 然后就是拿奶当水喝 还有黄油也要多吃 那个很长胖 还有很重要的一点就是一定要减少运动量 只要坚持的话不出俩月最最最少也可以长 3 4斤左右 你可以试试
这位兄弟应该和我差不多，没什么诀窍，到南非来一趟，我在国内100斤，到南非4个月长到140，现在正在减肥。
多吃些肥肉,吃得饱点，吃了就睡大觉，包你一个月就肥起来了。