河南导弹造假的笑话:俯卧撑是锻炼哪块肌肉啊?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/10 08:25:26
请问俯卧撑是锻炼哪块肌肉啊?胸肌还是臂部肌肉?
根据你的姿势,双臂打开成180度,肘向外翻,这时主要锻炼胸大肌,同时上臂肌群包括三头肌三角肌受力;双臂夹身,双肘向后,主要锻炼三头肌,同时胸大肌下束受力。
俯卧撑锻炼的是全身的肌肉群。
对复肌和上臂肌肉群有很好的效果。
练腹肌.手臂,胸肌
上腹肌其实更多点
是这样
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来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/10 08:25:26
根据你的姿势,双臂打开成180度,肘向外翻,这时主要锻炼胸大肌,同时上臂肌群包括三头肌三角肌受力;双臂夹身,双肘向后,主要锻炼三头肌,同时胸大肌下束受力。
俯卧撑锻炼的是全身的肌肉群。
对复肌和上臂肌肉群有很好的效果。
练腹肌.手臂,胸肌
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