木制玩具卡车图纸:我每天晚上都需要很晚才睡的着大概3点左右 而睡醒就是中午12点左右 有什么办法可以让我早睡早起啊？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 18:13:53

强迫自己几点上床谁几点必须起来，慢满就好了哈。其实失眠还是因为心里有什么事不能放下哈，不管你自己诚不承认，想不想去面对，慢慢转移自己的注意力就好了。是有个过程的。我以前也是，失眠得太严重了，吃什么药都不行，常半夜起来吃方便面。呵呵。祝你好运！

你晚上都干什么啊？或许你得了行为强迫症，一定要每天晚上做同样一件事到那个时候，才能睡觉。
断绝你与那件事情的一切接触，提前5个小时睡觉，循序渐进。

早睡早起是要靠自己的,如果你早睡,自然会早起!或者定闹钟啊,闹钟叫你起床!晚上睡觉前可以喝一杯牛奶,促进你快些睡着!

应该是早点睡觉，就可以早点起床，但是形成了晚睡的习惯，睡早了是睡不着的，所以你不妨试试晚睡，把你睡觉的时间推迟18个小时，但是仍然要睡9个小时，不要多睡。最好上闹钟。

我每天晚上都需要很晚才睡的着大概3点左右 而睡醒就是中午12点左右 有什么办法可以让我早睡早起啊？ 我发现现在每天晚上都很晚才睡的着，这是什么原因啊？ 舍友每天晚上总是吵到很晚才睡，我该怎么办？ 睡得不很晚，大概十点左右，为什么早上到七点了不定期是起不来呢？ 我每天都很晚才睡,白天总昏昏沉沉的,可管不住自己怎么办 我27岁，秘书，每天晚上要1点左右才睡，现在感到力不从心，没有精神。请问这会不会对我的大脑造成损伤？ 我每天晚上饭吃完{大概7点左右}就眼都睁不开想睡,不知为啥,大家能帮我找找原因吗?谢谢 我每天夜里3点才能睡下,早上起的很晚... 中信大厦的安利是不是每天晚上都很晚下班啊?? 我在学校里老是睡不好～每天晚上都很晚才能睡着～～怎么办呢？白天想打起精神好好地听课啊 ！