杭州交通信息网美大集成灶好不好:我想练臂力..可是做俯卧撑一个都做不下去`..怎么才能慢慢练的能做下`俯卧撑....
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 03:39:59
胳膊没力气````一个都做不下去``怎么才能慢慢练````
角度问题/ 先60度 在45度 依次往下减 只要你这些练好了/再俯卧撑就没问题了
我就是这么练的 / 先撑着墙 在扶着床 在就上地上了~
每天加一个~
先买个哑铃，挑一个适合自己力量的重量，慢慢练习，循序渐进，坚持一段时间以后，就能看到效果的
大家好,我是俱乐部私教,下面由我来回答吧!
一般人开始练可以先扶着床边,做上斜的这样会容易多,大约一个月后您力量长了就可以用标准姿势了!