杭州交通信息网腾讯哈勃怎么用:怎样练弹跳才不会把小腿练粗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 04:58:23
谢了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
弹跳力分两种，瞬间爆发力的，决定你能跳多高；耐力和持久力的，决定你连续起跳的次数。前者最大的影响因素是跟腱的发达程度，这种类型的弹跳力是对小腿的围度影响最小的。
其实作为业余篮球爱好者，自己去制定的一些练习方法是绝对不会让你的小腿变成“金华火腿”的，除非你去健身房，对教练说：我这半年就单练小腿肌肉了。：）
不是什么都可以有T-MAC一样的小腿的。。。而且也只是他比较高比较壮才显的小腿特别细，其实可能也挺粗。
如果你真想要高度就别要身材了。。让小腿粗点多些力量才会跳的高
用脚尖弹跳，锻炼的大部门就是小腿肌肉
如果你是打篮球的，停下所有的东西，暴练跳投．
当你发现自己快发疯的是时候，小腿就差不多了！～
弹跳力分两种，瞬间爆发力的，决定你能跳多高；耐力和持久力的，决定你连续起跳的次数。前者最大的影响因素是跟腱的发达程度，这种类型的弹跳力是对小腿的围度影响最小的
加重再练