杭州交通信息网剑神手搓光技能设置:跳O健美操能减肥吗？显著吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 19:12:48
能增重。
跳一段时间看看你的小腿就知道了。
能减肥,配合其他有氧运动(如跑步)效果会很显著,但要注意跳完操不能吃东西,否则会增肥
不一定所有人跳了就能减肥，要注意方式方法
其实任何一种方法只要坚持，最后都会看到成果，不要只想一殂尔就，你选择健美操而不是吸脂 ，相信你已经有长期锻炼的心理准备了，希望你坚持
原地跑15分钟，上楼30分钟，步行：饭后45分钟，4。8公里（饭后2到3小时更好）
喝水，跳绳减的也很快````不骗你。