杭州交通信息网糯米粉和红薯怎么做:游泳减肥肩会宽吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 06:35:35
我很想用游泳减肥~但是担心总去游回把肩游宽了.....因为看那些游泳的人的身材都是倒三角的那种很健壮的身材....谁能指点一下...
还有~~小腿会变粗么。。？？
还有~~小腿会变粗么。。？？
运动员天天十几个小时的练,所以身材会走样,像你我这样只是娱乐,只会让身材变漂亮,不会把肩膀弄宽的.
游泳的好处
●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。
●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。
什么人不宜游泳
●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
●沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
●饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
●月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。
入水前准备
●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水
池中的温度——一般为27℃左右。
■哈尔滨分公司 宋佳薇
只要不游蝶泳就好
如果是经常`练才会肩膀弄宽的``应该不会
`````
胳膊会变粗