杭州交通信息网亚维纳瓦罗:游泳减肥？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 03:40:02
我20岁，女，身高151cm，体重40kg。其实不算胖，但是因为小时候以前学过武术，所以四肢上都是一块块的肌肉，特别是小腿，而手臂有因为长时间没锻炼，所以在肌肉的基础上又长了脂肪，所以想请教一下我应该怎样游泳才不会让肌肉变成一块块的，还有，我这个体型其实还算是瘦的，因为我身上都是骨头，不会因为运动反而胖起来吧？
那需要怎样按摩呢？我现在小腿已经有肌肉了，本来人就不高，显的有点壮。
那需要怎样按摩呢？我现在小腿已经有肌肉了，本来人就不高，显的有点壮。
只是塑性的话仰泳和自由泳最好，运动后得做放松肌肉的按摩这样就不至于有硬块啦，运动会让人新陈代谢加快，所以运动后半小时才能吃东西，晚饭得少吃这样才胖不起来。
运动后及时的按摩是很重要的，另外尽量多吃些蛋白质含量较多脂肪较少的食品