杭州交通信息网lol海克斯科技战利品库:游泳有助于纤腰吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 06:55:54
游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。
是 可以的
游泳 是全身的运动 ，有助于塑身
增加心肺功能
减的主要是臂和腿。
想减腰，就用最原始的方法--仰卧起坐！
可以,但效果没有那么有针对性.
当然有效 是一种全面的健美的方法
非常有用，游一个暑假减四十斤