pvc软胶u盘套:请问前滚翻怎么翻啊？

这个动作：
我作一下自己的解释，是部队里教的，我们做的也是不错的，关键看你在实际练习中的动作要领怎么掌握：
一、 起身跃起的时候，人在空中，（注，我不知道别人这样前滚翻，有没有动作，我告诉你的是电视上那一些有腾空动作的前滚翻，）因为，没有腾空动作，滚起来的效果就不好看了，不过，不管你是腾空或者是不腾空，动作要领是一样的。
二、 当然，再好的高手也要看看眼前有无障碍物，和硬的东西，看好了，再作选择，练习的时候最好选择草地。毛毯更好了，地板也行，反正不能太硬了，部队里都是沙地或者是草地。
三、 腾空起来，先伸手，手要保持软的动，不要用力和过硬，人在接触地面的时候，眼睛是看你的腹部的，也可以看自己的腿部，是让你的头受保护，绝对不能头着地，那谁受得了，动作要领要快，不能太直接了，就是一个身体上的直翻过去，上楼的朋友讲的有点道理，就是侧一点身，这样的做法就是更好的保护自己。我们部队里是一低头，一只手握枪，身体打滚就过去了，这是侧身过，
四、 身体向前翻的时候，要快，要稳，要注意头的角度，两手向前，稍弯，在翻的时候低头看自己的腿，然后就是一个动作，手着地，其实是很快的，手着地的时候，人的身体就和手着地后保持一致的，不是说手着地了，人还没有弯下去，去前翻滚还没有，就是说手着地的时候，已经向前滚翻了。
五、 已经要给自己一个快速的力量，有的人做好了，滚翻过去就直接可以站起来了，
六、 最后，祝你开心，如果有讲的不到的地方，你可以留言

首先两脚趴开,双手支在地上,上身先翻过去,从双腿中的地方,向上看,你会发现,你就翻了过去.(注意:一定要用头钻进,两腿插开处)

保护好自己的头部，使头部不着地，然后能翻过去就行了

首先两脚趴开,双手支在地上,上身先翻过去,从双腿中的地方,向上看,你会发现,你就翻了过去.(注意:一定要用头钻进,两腿插开处)

做扶背运动，然后腿弯曲成100度角，把手贴地尽量靠近脚！头自然下垂收下额，然后两手撑地，保护头部，后退蹬地，让背着地

用肩