青铜冰鉴的用途:如何用哑铃更好的锻炼肌肉?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/09/21 08:53:48
前几天跟朋友借了一个25公斤的哑铃,怎么才能更好的锻炼肌肉? 大约多长时间才能见效?

哑铃一般是炼肱二头肌、手臂，胸肌、背肌。可能要4-5个月

这个要持之以恒的锻炼了。
哑铃一般是炼肱二头肌、手臂，胸肌、背肌

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