三层带车库别墅全新型:请问在家里如何用哑铃锻炼

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 21:18:52
谢谢

持哑铃做一套徒手操，锻炼部位从上到下，动作幅度从小到大。就用学校的广播操或者自编一套，目的是增加负何。

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