杭州交通信息网华为手机推荐2017:像我这样吃点什么保健品好啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 21:56:34
每天补充些天然的维生素C和胡萝卜素，易趣网上有很多美国的产品，不错的，还要多吃些蔬菜水果，特别可多吃些菇类（香菇草菇金针茹）市场有很多菇类卖的，它有增加免疫力的功效。每天都要锻炼身体半小时以上，可在晚饭前最好四五点，跑步游泳打篮球都很好。当然能冬泳最好，我就是坚持冬泳五六年了，从来没有感冒过。
氨基酸和多种维生素制品,不过最好是饮食调理
多喝牛奶和葡萄糖
每天上午空腹喝一杯蜂蜜，可以提高免疫力，预防感冒，很方便的。
营养平衡适量运动是主要的，保健品最好是不吃。
你可以使用现在很多广告的安利纽崔莱的倍力健多种维生素，
一片富含维生素，一片富含矿物质，纽崔莱倍立健片快捷方便，为您提供膳食以外更丰富充足的营养。每天服用倍立健相当于摄取：
·维生素C（450毫克）相当于2公斤柠檬=现在C的8片
·维生素B1（11毫克）相当于10公斤稻米
维生素B2（11毫克）相当于529克猪杆
维生素B1、B2、B12=现在B族的10片
·维生素E（23.3毫克）相当于795克鲜花生=现在小麦胚芽油的2片
·钙（646毫升）相当于621毫升牛奶
镁（288毫克）相当于497克菠菜
锌（15毫克）相当于160克牡蛎
硒（13微克）相当于202克牛肉
=现在钙镁片的3片
另外每片土黄色椭圆形片含：
维生素A：1250IU
维生素C：225mg
维生素D3：165IU
维生素E：17.5IU
β-胡萝卜素营养：2250IU
维生素B1：5.5mg
维生素B2：5.5mg
维生素B6：5.5mg
维生素B12：3.75ug
叶酸：150ug
烟酸：12.5mg
泛酸：10mg
生物素：90ug
钙：147.5mg
镁：75mg
硒：6.5ug
烙：17.5ug
灰绿色圆形片每片含：
钙：175.5mg
镁：69mg
锰：5mg
铜：0.75mg
铁：2.15mg
锌：7.5mg
肌醇：20mg