扬州树人中学地址:运动时，脚踝受伤有何有效的治愈方法？

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/05/03 11:17:50

运动脚踝受伤绝大部分是外侧扭伤，当时马上用冷水冲，起码冲30分钟，这样的作用是让受伤的脚踝不再肿胀充血，记住，起码是30分钟，能有冰块外敷或者冰水泡效果更好，一般不太可能运动还带冰块吧，所以自来水冲是最现实的，过2天后就可以外用活血化淤的膏药了，直到消肿为止，这样就好了

用热水洗脚
热敷
如果你会刮痧更好刮痧就很快了

运动时，脚踝受伤有何有效的治愈方法？运动时脚踝受伤，保养的最好办法是什么？治愈便泌最有效的方法？关于脚踝的受伤椎间盘突出有没有什么有效的方法可以治愈？有能治愈肺癌的有效方法吗？脚踝受伤的简单护理？运动过后乳酸分泌过多导致身体酸疼，有何有效恢复方法？脚踝受伤脚踝受伤