湖南省妇幼到底好不好:红枣吃多了容易发胖吗?

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/28 07:13:13

不会的。
枣的营养成分很高和药用性能也不错:
(一)枣的营养成分
枣的营养价恒很商.枣含有丰官的蛋白质、脂肪、维生索和钙、磷、候筹.枣的含糟量高于一般的水果,高达30%~60%.据日本学者回定.在枣的提取物中,苟萄糟占犯5%.果糖占 30. 8%,蔗糟、低聚糟等占 36. 7%.

枣合有丰富的维生东巳每 100克枣中含有维生责 C 540毫克,居“正统”鲜果的第一位,为鲜洼四的16倍、鲜荔枝的26借、苹果的 82佰.干枣产热能高,每 100克产热能 L 25千焦(0.3千卡),接近于葡萄干,但蛋白质、钙、磷、锌、铁、B族维生紊、厄克酿的含量又都高于葡萄干.所以,历代人们都把枣枢为天下第一的大滋补品.

其具体营养成分为:每 100克鲜枣中合有蛋白质 L 2克,糟类 23. 2克,脂肪 0 2克,钙 14毫克石 23毫克,铣 0. 5克,维生素 A 0 01毫克.维生素 BIO 06毫克,维生责凤 0 04毫
克,尼克巴 0. 6毫克,维生羹 C 540毫克.

(二)枣的药用性能
据有关文献记氧,从古至今枣作为药用的方剂约占总方剂的DO%以上;特别是在滋补制剂中更多,在中成药中约占94. 5%以上,在近代的急救中药方剂中占 98. 5%.枣在防治疾病中有极其重要的作用,治疗病种有内、外、妇、儿、皮肤、五官等科.

红枣味道甘美,营养丰富。
据测定,每100克干枣中约含蛋白质3.3克、碳水化合物72.8克、脂肪0.4克、钙61毫克、磷55毫克、铁1.6毫克、胡萝卜素0.01毫克、核黄素0.15毫克。此外,大枣中还含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C及维生素P。每100克鲜枣肉中维生素C的含量,高达4-6克,比苹果和桃的维生素C的含量高80-100倍。因此,有人称大枣是"活的维生素丸"。

不适宜食用红枣的人群:

1、有些女性在月经期间,有眼肿或脚肿的现象,这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣,因为枣味甘甜,多吃易生湿,湿积于体内,水肿的情况会更严重。

2、体质燥热的妇女,不适合在月经期间喝红枣水,这会造成月经过多。

3、腹涨的人,不适合喝红枣水,越喝情况越严重。

4、红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者食用,否则易导致血糖升高,使病情恶化。

另外,红枣虽然可经常食用,但不可过量,否则有损消化功能,引发便秘。此外,如果红枣吃得太多,又没有喝足够的水,容易患蛀牙。

会的,很甜,但很好吃,尤其是干的,山东大枣最好了!

不会太胖但对牙齿不好而且吃多的会上火.

不会有很明显的发胖,只是吃多了对牙不好

应该不会的