哪些出版社的书比较好:我是不是抑郁症呢？

你先了解下怎么诊断抑郁症：

　　诊断抑郁症5个标准

　　抑郁症的诊断需要符合5个标准：伴随多种症状；一天中大部分时间；连续多天；至今2周。此外还需具备以下两点中的任何一点：情绪低落；明显失去对任何事情的兴趣和乐趣。

　　同时，至少要有以下4种以上植物神经系统症状：

　　1、睡眠：失眠或睡眠过多；

　　2、兴趣：对大多数事情丧失兴趣或乐趣；

　　3、自罪感：觉得自己一无所用；

　　4、精力：精力丧失或乏力；

　　5、注意力：思考能力或注意力降低，优柔寡断；

　　6、食欲：食欲增加或减少；

　　7、精神运动：易被激怒或行动迟缓；

　　8、自杀：想死或有自杀倾向。

　　我认为你是抑郁心境，你还年轻，我希望你可以振作起来，重新面对生活。

　　我再告诉你一些调整抑郁的方法：

　　下面是五种方法：

　　（1）抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。“你做得越少，你就越做得更少。”你应订出每天的行动计划，从起床到熄灯，行动起来，督促自己完成计划规定的活动内容。

　　（2）以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素，如主动建立人际关系。

　　（3）要安排一些高兴快乐的事情，把愉快的活动列人日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电视、听音乐等。

　　（4）要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，缓解抑郁情绪。

　　（5）患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

　　照此做下去，就会逐渐摆脱抑郁情绪，做一个健康快乐的人。

　　经自我治疗效果不佳或症状严重者应及时看心理医生，进行系统的心理治疗。：）

你的情况和我基本上一样，我20岁的时候差不多也是你这个样子，其实现在也一样啦！不过人嘛！活着就不是那么容易结束的，想咱俩说这个，肯定有很多人不理解，不明白，他们会说我们是懦夫，可是，并不是那样的，有人的站着说话不腰痛，人生下来，就基本上已经固定了你一生的命运，思想决定人生，而思想多数来自遗传，还有一部分来自周边对你的影响，至于周边，和遗传根本就不是你可以选择的，所以说对于你的人生你就人命吧！我觉得我可能还不如你，我做事情处处不顺心，处处不如意，我喜欢漂亮，可是天生长的就特别的丑，我喜欢张扬，可是天生一副内向的性格。我喜欢轻巧灵活，可是我天生就是笨重的身体，我也不聪明，很笨。人际关系也不是特别的好。经常是给人家办事还闹的人家看不起我。其实我早就不想活了，我早就想解脱，可是解脱不了啊。还是得凑活活着。活着就活着呗，平常的时候我喜欢看些关于宇宙的片子，有的时候，看看这些片子就觉得人其实非常渺小，人生也相当的短暂，既然这么小又这么短，也就无所谓啦！

我是一个也有过心理问题的人，虽然我不明白你们的具体情况，但我知你们真的事很无助，自己无法控制自己，但是你们还是很坚强的，有勇气去面对，有勇气说出来，一定有对自己好点，我初中发生的一件事我现在才敢说出来，我想你们也需要大家的帮助，不光是心灵上的，起码你们应该知道有人在真诚的关心你们，有条件的话去看心理医生，抑郁症很永易治，一定对他们有信心，通过药物和谈话，其实抑郁症和生理上的感冒一样，只是你们一直没治才逐渐严重的，所以不要在耽误了，大家都还年轻，一定要善待自己，我在郑州上学，再这里祝你们早日走出抑郁，拥抱阳光！！！！

去看心理医生，