杭州交通信息网吴艳微博汉鼎:一些关于身体素质锻炼的问题！有经历者帮忙！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 17:59:58
我1.82 体重只有126斤 我很发愁 总感觉身体很单薄 像我 怎么锻炼弹跳爆发和身体对抗？还有对抗和投篮都需要哪部分的肌肉？
打篮球全身的力量都很重要，象对抗时的投篮，一般都是脚的力量把人给带起来，腰腹力量保持在空中的稳定性和滞空，上肢力量主要是保证你在对抗的情况下动作不变形，单薄的话就要多去健身房跟杠铃做斗争，你可以咨询一下那些教练，叫他们给你一些具体的建议。
打篮球腿部和手臂力量都很重要
找个健身房按教练指导练小腿和手臂力量吧
另外长跑练耐力，加上往返跑，变速跑等
我跟你情况一样
我只有178CM 体重只有62KG
你打什么位置的?
对