杭州交通信息网虎门食为先小吃培训:怎样才能让有肌肉的小腿边细？（有经验的进）
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 01:58:09
我一直都在努力，我的小腿上有了肌肉，发现很难减掉，这个问害的我夏天都不敢穿短裤，看见跟萝卜腿差不多毛豆快把我急死了，怎么样才能减掉呢？帮帮忙了
最简单的一个方法,每天在涮牙的时候用脚尖踮地.
多穿高根鞋.
单纯的减小腿是不可能的，要配合全身的有氧运动，加上一些针对小腿部位的锻炼动作，逐渐加上重量，（但不知你的小腿是肌肉含量多还是脂肪含量多，如果是肌肉含量多，就要用消耗自身蛋白质的方法；如果是脂肪含量多，就要用上面说的全身加局部的有氧来消耗脂肪，饮食也要配合）这些最好在健身俱乐部完成。