杭州交通信息网冒险岛新版宝珠技能:如何快速入睡
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 20:08:29
我每天睡觉都要倒下了过1-2小时才睡的着 怎么半啊
让自己的心情平静下来，不要老想着急着睡觉，让自己去想：能睡就睡，不能睡就这样静静的躺着也是一种休息，这样却有可能一会就睡着了。
睡前看会儿书,或躺下后,心情放松后,眼睛尽力往前额上方看,持续一段时间,能很快入睡的。
把自己大晕
睡前保持平静的心情，不要去想一些复杂的事情。另外喝一些纯鲜牛奶，或者用热水泡脚，都会很舒服的。
拿个捶子往头上猛砸！！！！
临睡之前喝2勺蜂蜜,十分钟有困意,一会儿去见周公喝茶聊天下棋去了.