御龙在天手游新服:饭后多长时间内跑步才不会得阑尾炎?

刚吃完饭不要跑、跳，否则会得阑尾炎，这样的说法依据不足。
因为食物摄入体内，首先到达胃里储存起来，然后再逐渐进入小肠，最后进入大肠。小肠全长约有四五米，而盲肠以及盲肠上的蚓状突起──阑尾，位于小肠的终末端，为大肠的起始部。因此，从理论上说，吃饭后立即运动，食物是不可能如此迅速通过这么长的距离，被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起阑尾发炎。
但是，饭后跑步或运动，有时的确会引起腹痛，原因主要是饭后胃里装满了食物，运动会震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛；运动时血液的分配会从消化道转移到骨骼肌，这促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛发生腹痛；运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快，这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，表现为右上腹疼痛；其他胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发病。
前几种情况在运动停下来后，腹痛很快会缓解。最后一种情况是疼痛历时长，而且会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。
还需提出的是，即使不出现腹痛，饭后跑步或运动，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，引起消化不良。因此，饭后最好休息一段时间，一般1至2小时后再跑步或做其他体育锻炼才是适宜的。

呵呵 一般来说如果要是吃小餐的话（5-6分饱为运动前补充能量）30分钟以后即可锻炼
如果是正餐（8分饱以上） 必须得一个小时左右才能运动

人一天吃的东西不 不会都停留在胃里 吃完食物后 食物会到小肠进行消化 然后一些营养素如糖 蛋白质 脂肪一些营养物质 会进入随血液供给满足你日常生活和工作所需要的能量 然后多余的营养就是热量 会转化为脂肪 做为储备能量 按照我说的来做你不会得阑尾炎 祝你健康（：

一般来说如果要是吃小餐的话（5-6分饱为运动前补充能量）30分钟以后即可锻炼
如果是正餐（8分饱以上） 必须得一个小时左右才能运动

人一天吃的东西不 不会都停留在胃里 吃完食物后 食物会到小肠进行消化 然后一些营养素如糖 蛋白质 脂肪一些营养物质 会进入随血液供给满足你日常生活和工作所需要的能量 然后多余的营养就是热量 会转化为脂肪 做为储备能量 按照我说的来做你不会得阑尾炎 祝你健康（：

阑尾炎的发病与剧烈运动没有多大关系。饭后马上运动会影响到消化系统的血液供应。

要真想跑步的话建议下午五点至六点间跑。六点半左右吃饭。

晚上吃饭后运动和你吃饭的时候有点关系，一般在吃饭后一个小时左右运动
如果是健身的目的就看你的具体是什么了
减肥就配合饮食计划，强身要配合营养

食物中的淀粉，糖类等容易消化的15-30分钟就能消化掉，如果食物中有一顶的蛋白质，脂肪，纤维。建议餐后1个半到2个小时再开始锻炼，应该这些消化时间较长。还有，我都坚持晚上锻炼2年了。没听过阑尾炎的事。我的经验是5点半左右吃晚饭，8点以后运动，运动时间维持在1个半到2个小时之间。

半小时以后 可以轻微运动
一小时以后 可以无氧运动