杭州交通信息网网游修罗传说绿帽:我听别人说做仰窝起坐会影响身高,这是真的吗?能告诉我这项运动对身体有那些利于弊呢?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 04:56:53
本人是一家大型俱乐部的健身教练，从事健身指导工作已有六年的时间。我本著负责的态度来回答你的问题：
答案是不会影响。原因如下
仰卧起坐的参与肌群为腹肌，斜腹肌，股四头肌以及少部分臀肌，适度的动作对骨骼没有任何影响，且有利於减少腹部赘肉，增强腹部力量，修饰出搓衣板般的腹肌。而影响身高的因素极其复杂，包括遗传、后天的运动和营养等。所以尽管放心的做吧。每周两次至三次，每次8组，每组25－30个。祝你早日铸出帅气的腹部！
你不用担心了，只要你不负重，不超过度就不会了，这个度就是自己能承受的次数，因为一般先长高再长宽的，除非你追求完美的腹肌，一般不会的，如果说真得会影响身高，我看当兵的全不过170了，
如果做的方法不当，或者过量，会对脊椎造成伤害的。
做的时候尽量运用腹肌拉伸，不要使劲用手托头，否则你的颈椎会受伤的。
好处是可以锻炼腹肌阿，有一个人人羡慕的漂亮平坦又肌肉结实的小腹阿。
锻炼是有好处的。
我想会吧？