西安理工大学 王磊:睡眠不足的情况下如何增强体质？？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 13:06:48
学习比较紧张，每天不可能有太多的时间睡觉，我每天大概是23：30左右睡，上午6：00起床（6.5小时）然后中午补充30分钟左右

请问这样持续几天后会有哪些生理上的影响？？我该怎样克服这些影响呢？？（除了补充睡眠）

万分感谢！

睡眠是最好的补充能量的方法，过渡疲劳反而降低学习效

率！好好休息你的精力才充沛！睡眠不足用其他方法去变通

是不对的。

经常锻炼咯，不过最好还是保证睡眠。

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