南京保卫战时有八路军:怎样快速减掉大腿上的肉?

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/30 15:10:28
饮食应该注意什么?做什么运动最有效?

饮食上注意多吃美腿的:有芝麻,木瓜,香蕉,苹果,花生,柚子,西瓜,芹菜,菠菜,蛋,番茄,红豆,紫菜,和海台等

爬楼梯

肩肘倒立、躺着蹬自行车。