中国南方航空年报:运动员该如何减掉半肌半肥、多余的脂肪

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/04/29 13:09:18

主要针对大腿、臀部、肩部

不要吃甜的或有很多油的东西，然后坚持锻炼。
可以补充蛋白质、葡萄糖
至于锻炼哪个部位，有很多种锻炼的器械，要在教练的指导下练，不然动作不标准，不但练不成还会变形

没有半肌半肥的
在有多余的脂肪，应该在教练合理的指导与自己合理的饮食计划下，做合适的运动，标准的动作才可以的！：）
祝你成功

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