杭州交通信息网情迷维也纳下载:多走路有什么好处?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 13:41:30
我每天放学都走2000多米到家,听说能锻炼身体?
这样能提高跑步的能力吗?
这样能提高跑步的能力吗?
腿勤的人长寿
腿部肌肉是否结实，是衡量老年人是否健康，能否长寿的重要标志之一。
俗话说：“人老腿先老”。人从45岁以后，腿部肌肉数量开始减少，质量逐渐疏松，弹性韧性降低。防止腿老的良方是运动，多走路。如果不爱动，缺少体育活动，新陈代谢就减弱，血液循环减慢，胆固醇更多地沉积在血管壁上，使心脏功能衰减，肺活量变小，胃肠蠕动变慢，消化吸收功能下降，人就越加衰老。
坚持多走路、多运动，就能使大腿肌肉坚实，而大腿肌肉坚实的人，必然有一个强壮的心脏。这样，即使年纪大些，仍步履稳健，行走如风，延年益寿。
每天多走路：多走路能增强免疫力，如果每天坚持走路30－45分钟，身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。因此，爱走路的人在冬天患病的几率要比不愿意走路的人低一半。
能减肥，减腿围，我现在每天快走15里路。再加上节食每月小腿围减1cm，体重减7斤。
足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的“第二心脏”。赤脚走路时，地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用，能增强神经末梢的敏感度，把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经系统和内分泌系统。另外，经常使双脚裸露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或腹泻等症。赤足走的另一种功效是释放人体积存过多的静电。对于幼儿来说，足底皮肤与地面的摩擦还可增强足底肌肉和韧带的力量，有利于足弓的形成，避免扁平足的发生。嘿嘿~~~
有好处,能提高自身的身体素质,对跑步有一定的提高,但是效力不大.