杭州交通信息网中国企业投资印度概况:早晨锻炼，到着走路对身体有什么好处？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 05:06:16
早晨锻炼，到着走路对身体有什么好处？
一、倒走又称倒行、倒退走、退步走，是一种反序运动，是一种很好的锻炼方式，具有其他运动所不具备的特殊功能。
二、倒走的好处：
1、矫正驼背。正常运动时，方向都是向前的，由于重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲，而形成驼背；倒走时，重心会向后移动，对脊柱的弯曲（驼背）必然有矫正作用。
2、治腰痛 。原理同上，倒走对腰痛的治疗效果是得到公认的，也是医生们向患者普遍推荐的治疗方法，大量的事实足以证明倒走是行之有效的腰痛康复方法。
3、减肥。首先倒走是一种锻炼，自然有运动减肥的效果。而且，倒走时人必须抬头、挺胸、收腹、提臀，可以消耗更多的能量，可以消耗臀部和小腹的脂肪。
三、注意事项。
1．场地的选择。尽量要选择封闭的空旷平坦场所，最好是操场，避免意外摔倒，得不偿失。最好结伴，一人倒走锻炼，同伴正常向前行走，两人交替轮换。
2、穿平底鞋。倒走时人体重心在脚跟，穿带跟的鞋人的本体感觉不敏感，调整重心不及时很容易摔倒，穿高跟鞋倒走最危险，中跟鞋次之。带跟的鞋，脚跟还不容易踩实，阻碍重心后移，降低倒走的效果，所以倒走时最适合的是平底鞋。
3、走法。只有小步子慢走，才能起到矫正姿势使得重心后移；一定要让脚跟踩实，越慢动作越精准，膝关节可以适当弯曲。
听一个同学说,她在网上看到过关于倒着走路的好处,好象是可以锻炼小脑~~~
到着走势可以练腰的，治腰病对身体有好处,,但是如果长期长时间倒着走路的话对身体是有害的。什么事情都是物极必反。
到着走势可以练腰的，治腰病对身体有好处。
到着走路是有好处，不过也不是没有害处，不然我们为什么我们总是正着走路才走得快呢。