催乳师证:长跑前，长跑过程中，长跑后，对饮水应注意什么？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 23:49:09

长跑前 润口
长跑过程中 小口注意换气,不可大口!
长跑后 小口,一口一口喝 越慢越好!!

这里说的都是常温水.不能喝凉水 更不能是冰水!

不喝

长跑前，长跑过程中，长跑后，对饮水应注意什么？ 长跑后要注意什么？ 长跑锻炼应注意些什么？ 长跑前如何补充 长跑的注意点 长跑过后过度饮水会对身体有坏吗? 长跑运动员 跑步过程中 喝什么水 长跑运动员 跑步过程中 喝什么水 长跑后肚子痛咋办? 长跑后肚子痛咋办? 长跑后咳嗽怎莫办