杭州交通信息网山西有教育技术学硕士:晚上下班5-6点这样适合跑步吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 03:56:59
晚上下班5-6点这样适合跑步吗？我25岁，想跑步锻炼锻炼，减肥，平时上班只有这个时间有空，呵。。男的，一般跑多长适合？我都是慢跑，不知道在这个时间段跑步是否不合适？应许虎是空腹跑步了，有时会感觉肚子饿，跑后多久可以吃饭？
5-6点是人体运动比较适宜的时间，最好选择空气好点的地方，不要强度大，按自己的年纪算一下运动的目标心率，（220-年龄）*60%——（220-年龄）*80%，运动中保持这样的心率对你最有好处
适合,空气还很好~
氧气很足~
时间很适合 因为晚尘埃 都沉淀了 空气交好 比早晨好多了 如果住在山林里 早晨好
应该不适合吧~！早上6~6：30应该是最好的吧~！
建议你快走！时间随时可以，一般在40分钟左右，以自己最快的步伐，可以减轻跑步身体负重的40%，而且有利于第二心脏的保健！