杭州交通信息网陈宏楷:晚上七八点左右去公园跑步，这样好吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/17 03:39:33
时间总是错不开，但又不想不锻炼。请大家指点！
体弱多病者可以白天运动，因为晚上是体力最差的时候。另外睡前锻炼影响睡眠。
跑步时段：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
3，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
4，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。
其实早上锻炼，尤其是激烈的，剧烈的锻炼是不好的
身体刚刚“醒来”（具体那个词er我忘了）不说，大清早er的空气，其实不是最新鲜的
因为绿色植物虽然是制造氧气的，但晚上他们也要吸进氧气的。等见到阳光了，才开始开是制造氧气呢~
这个很多人都知道吧？
所以，过早锻炼不怎么好的，尤其在绿色植物多的地方，还容易缺氧呢。
晚上锻炼就不会那样，但有人觉得那样空气不好。而你在公园，那里空气是很好的啦~
还有在晚上锻炼可以提高睡眠质量，防止和治疗失眠呢
（大长今里看来的：P 嘿嘿~）
好，拳王阿里就喜欢在晚上跑步．不过依你个人情况而言．
跑步不好,散散步还可以
khjfdska