杭州交通信息网教师招聘考试都考什么:怎样跑步才能跑得快啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 08:45:22
技巧啊。。。拜托！~
平时要多练习呀,梆着沙带练,等摘了以后速度就提高了.还有练蛙跳也管用,多运动腿部肌肉.
跑步的时候要加大摆臂的力量.
加强腿部力量，拉长腿部韧带，减轻体重，增强肩关节灵活度，练好腹肌和腰部背肌，矫正八字步，矫正X形腿和O形腿．
跑步快是天生的呀
你说呢
我说呀
如果自己觉得跑得慢的话
那就没办法了
如果自己觉得还可以
那就该注意技巧问题了
迈大步，用力摆臂
目视前方，三步一吸，不要用口吸气但可以吐气；手臂前后摆动，加速摆会加快步伐。
首先要有向前冲得姿势参考体育类书，短跑要一直中步前跑，而长跑要先是偏小的步子带到最后一定要冲刺哦加速跑大步，并且大摆手臂增大惯性，加快步伐。。。一定要保持体力哦