杭州交通信息网优课智慧教学系统v3:如果小腿肚已经有一些肌肉了，怎么才能让小腿变细呢？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 05:14:07
1，瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。
2，可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
3，把浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
4，脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压，然后小腿用力向上踮起，令整个人提高，有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
5，躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高，两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直，重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
我这有些减下半身的
香蕉.虽卡路里高但脂肪却很底.含丰富的钾.有饱肚有底脂.可减少下身的脂肪堆积
苹果.含独有的苹果酸.可以加速代谢.可减少下身的脂肪和下身水肿的盐分
木瓜.有独特的蛋白分解酵素.可清除因吃肉而积聚下身的脂肪
西瓜.是水果中的利尿专家.多吃可减少留在身体中的多余水分.其本身的糖分也不多.多吃也不会致肥
西柚.卡路里极低.含有丰富的钾质
奇异果.除了维他命C是它的强项外.其纤维也十分丰富.可以增加分解脂肪的速度.避免积聚过多的脂肪
你就天天去跑步呗
据说穿高跟鞋可以喔！