杭州交通信息网美国大学招聘:劈叉，鞭腿，柔韧性，胯部宽部灵活性问题
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 18:45:38
各位好，我在练习散打，但是现在遇到一些问题，在此请教一下，我的情况如下：
1 我22岁，现在的横叉（140度），竖叉（160度）
2 鞭腿只能踢到本人（170cm）腰部高度,提膝高度，大腿与地面约成15度
3 在将髋部送出去，转身，大腿发力的时候，感觉踢不好，但是左腿比右腿略好
在此请教：
1 如何提出正确的鞭腿
2 以我现在的这种柔韧性情况，所提高度正常吗？
3 如何做一些辅助的提高髋部胯部的灵活性
1 我22岁，现在的横叉（140度），竖叉（160度）
2 鞭腿只能踢到本人（170cm）腰部高度,提膝高度，大腿与地面约成15度
3 在将髋部送出去，转身，大腿发力的时候，感觉踢不好，但是左腿比右腿略好
在此请教：
1 如何提出正确的鞭腿
2 以我现在的这种柔韧性情况，所提高度正常吗？
3 如何做一些辅助的提高髋部胯部的灵活性
我也是练散打的``
我就教一下你好拉 第一个问题.
1 . 先要从基本的练 ( 提膝 ,转挎,踢腿)
2 . 多踢空腿 少踢硬的东西,
3 . 压脚的时候 ,要注意不要乱压会变形的`
第二个问题
还可以吧``
第三个问题
就是 踢空腿
多多踢踢沙包！我们当初训练鞭腿把脚背的皮都磨踢几层
参考
上面的两位说的都很对
其次要注意的就是压压脚背
踢鞭时候一定要把脚背绷直小腿有弹出的感觉
还有就是踢沙袋的时候心里要有感觉对着沙袋发泄出你的愤怒!我也是脚背都踢烂了几次了
多踢力量才能上去!
至于你腿踢的高低就要看你的身高了
还有要注意出腿的速度后鞭腿练的差不多了就再练练前鞭腿