教育部科技奖 公示:篮球！！跳投时为什么先起跳再出手时没一点力气，感觉特别勉强。

跳起投篮的训练跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，一般掌握在当身体即将达到最高点时出手，其训练方法有：
1.帮助跳起投篮持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。
2.近距离跳投练习可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。
3.中远距离跳投练习 在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。

跳起来勉强把球推出去的其实和跳起在空中把球扔出去是一样的性质，并不能算是跳投。
同学可能对于跳投有点误解了，其实跳投的时候一般都不是主要由手部发力的，你想想，如果你的手部要发主要的力量的话，那么你的手部能够维持稳定投篮吗？这显然是不可能的。
跳投发力的部位是膝盖，有的球员是腰部，这两个部位才是跳投发力的地方，所以跳投才需要一些投篮的空间，如果是手部发力的话，你在别人贴身防守的情况下不也一样和没人 防守一样吗？
所以跳投其实最讲究不是力量，而是你的全身的协调性和动作的完成度，屈膝是跳投的第一步也是最关键的一步，屈膝，然后膝盖和腰部发力，这样才能让你在空中保持平衡，在最高点出手，身体的力量会让你的投篮很轻松，手部基本不用怎么发力。

用腹部、腰部的力量 手腕的力量是不够的 即使够 也很吃力
是在接近最高点的地方出手 注意 是接近最高点 不是在最高点出手 不然同样会吃力 而且不容易命中 弧线也不好
准备出手的时候 眼镜要盯着目标 盯着你要投向的地方 然后靠感觉将球投的是远或是近
手部的动作就不用说了吧 你应该知道的 多做做仰卧起坐 对增加腹部力量很有效 腹部肌肉发达了 对泄空也有帮助哦
选我吧 嘿嘿~

这个是练的问题．我以前也练过，
1 你得能感觉到”停”在空中．
2 一旦你停在空中，尽情的投篮吧，如果你还是感觉没有力气，那么说明你跳的不对．跳投是停在最高点投啊．

主要是加强腰腑力量提高你的滞空时间 还有你可能是在下降的时候出手 感觉用不上力 要在起跳到达最高点是出手

身体要放松，不要僵着，可以进行一些上肢和腰部的力量练习