杭州交通信息网自考大专毕业证图片:我想在一个月里减下去10斤，要怎么减？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 21:46:35
我想减肥，各位哥哥姐姐能帮我想办法吗？
通宵啊不过要找好做什么看书或是什么的，不要看H的电影就好了，我就是这么减肥的根本不用节食。相信我啊，我三个月减了53斤
早上:一个煮鸡蛋,一根黄瓜
中午:一个煮鸡蛋,一根黄瓜
晚上:一根或者两根黄瓜
连续吃4天.....
(我妹妹就成功了)
首先，晚餐不能象以前那样丰盛了，尽量只吃流食和清淡蔬菜，五六成饱就可以了。其次，坚持每天运动1小时以上，可分为一次或两次来完成。通常是晚上快步走1个多小时，或者是早晚各半个多小时都可以。可根据个人时间安排。
我通常是早晚各一次，每次40分钟快步走，一个月下来减掉8-10左右。减肥贵在坚持，只要能坚持下来，相信效果肯定不错！
希望你减肥成功！
各人体质不同的，象我能5天就能减10斤，也能在5天内把10斤补回来。
失恋~最快减肥