杭州交通信息网新郑北大附中绿色校服:怎样帮我治疗我的生物钟问题？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 13:58:31
我快要疯了！可能使这几天晚上通宵看韩剧金三顺的原因，或者还有其他原因，我每天熬到早晨8点或10点然后倒头就睡，下午5点才起床，只能看见早晨的朝霞和晚上的余晖，一天什么都做不成，心里感到很痛苦。睡觉的时候，也是那种起不来的感觉，似乎有很多梦，老想做梦，像连续剧一般的，起不来，真是痛苦啊！闹钟也上了，就是听不见，没用啊```谁能帮我想想办法，帮帮我呢？谢谢！！！！
对，我也同意，你可以尝试着通宵到晚上7点以后再睡，这样就能调整过来了：）白天无论如何不要睡！！通宵多了就容易做梦，睡眠质量很不好，睡着了就总也不想起来。不要太担心了，我也有这种情况，既来之，则安之，呵呵！
汗。。我也有过这种体会。。通常我会先通宵2天-3天。。然后在通宵第2（3）天的晚上7点左右睡，就能一觉睡到第二天中午12点左右。。这样就调回来了。。可能这种方法很粗鲁啦。。不过我用着很管用啊。。|||
你先晚点睡，早上让你家人6点叫你起来，最好再把闹钟上了，最后睡前喝杯牛奶，做梦是人之常情没关系，放松一下，就好了。希望你成功！！：）
多多运动...不要像有些动物一样吃了睡睡了吃..呵呵...