建筑演变史:怎么锻炼胸肌和臂力

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 03:14:33
我现在有一对哑铃，没个重25斤（可调），我想把胸肌练成形，也想把力量练起来，请问要怎么练，最好是把动作讲清楚一的，不要只说一个：平举卧推或其他什么的，要的是动作要领，最好有图，谢谢了。

做俯卧撑要讲究呼吸方法：下去时吸，起来时呼。
“吸”是为了用力前有足够的氧气供给，不用多说了吧，哈~~~

http://www.everybodybuilding.net/Article_Class2.asp?ClassID=16

做引体向上，俯卧撑，一段时间后可以做 负重引体向上

你买健身器材把 我帮你

怎么锻炼胸肌和臂力 请教：我锻炼臂力和胸肌 臂力器如何锻炼胸肌 怎么锻炼腹肌和胸肌? 怎么锻炼可以锻炼胸肌．臂力棒是练什么的．还有锻炼力量的最好方法是什么？ 怎么锻炼胸肌 怎么锻炼胸肌? 怎么能锻炼胸肌？ 胸肌怎么锻炼 锻炼臂力