杭州交通信息网老板燃气灶服务电话:如何训练NBA式肌肉??
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 09:57:02
我现在17岁`想练科比`伟德那样的手臂肌肉``请问具体要怎么练习``跟健美的一样吗?需要天天练吗`
听说健美的不需要天天练``我现在是天天和牛奶天天吃鸡蛋`大多时间还吃牛肉的``效果不错`也见手肌肉开始增大`但只是肌肉大`没有线条``是不是还不够大`看不出线条呢? 我家没有什么器材`只有个亚铃``听人说`站着锻炼肌肉的话`不会长高了`我很担心`我现在才1米73`想长到1米8啊`
肯定要练有力量的肌肉啦`~~~NBA的球员虽然都没健美那些大``但是肯定很大力气`我就想练那种`
听说健美的不需要天天练``我现在是天天和牛奶天天吃鸡蛋`大多时间还吃牛肉的``效果不错`也见手肌肉开始增大`但只是肌肉大`没有线条``是不是还不够大`看不出线条呢? 我家没有什么器材`只有个亚铃``听人说`站着锻炼肌肉的话`不会长高了`我很担心`我现在才1米73`想长到1米8啊`
肯定要练有力量的肌肉啦`~~~NBA的球员虽然都没健美那些大``但是肯定很大力气`我就想练那种`
有本书，叫 健与美， 是期刊，你买来看看，我的同学就有买的，
练肌肉？ 怎么是为了好看么？ 应该是练力量吧？线条是没用的 健美那帮家伙肌肉很好看 但却未必有力量 如果你见过 李小龙的肌肉的话 你就知道什么是有力量的肌肉啦 但力量的方法还是去 专业的篮球论坛 能找到
建议楼主不要这么早就开始健身，现在可以多做一些有利于柔韧性、协调性、爆发力方面的运动。还有多做一些跳跃比较多的运动，如篮球、排球等，对长高很有好处的。等到20岁左右身体发育基本完成的时候再练肌肉也不迟，那时候效果也好很多。
有机会问问卡尔 马龙吧